Dr.Turba

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Uma dieta rica em nozes melhora a contagem de espermatozoides.

Uma dieta rica em nozes melhora a contagem de espermatozoides e a motilidade

Os resultados do estudo são apresentados hoje pelo Dr. Albert Salas-Huetos da Unidade de Nutrição Humana da Universidade Rovira i Virgil em Reus, Espanha.
O estudo foi realizado, disse ele, em um contexto de declínio geral na quantidade e qualidade do esperma humano, atribuído nos países industrializados à "poluição, tabagismo e tendências em direção a uma dieta no estilo ocidental". (2) Neste estudo, os indivíduos randomizados para o grupo da porca tiveram melhoras significativas na contagem de espermatozoides, vitalidade, motilidade e morfologia (forma); estes foram consistentes com melhorias encontradas em outros estudos recentes com dietas ricas em ômega-3, antioxidantes (por exemplo, vitamina C e E, selênio e zinco) e folato. Nozes são alimentos densos contendo muitos desses nutrientes e outros fitoquímicos.
O estudo foi um ensaio clínico randomizado de 14 semanas em que 119 homens jovens saudáveis ​​com idades entre 18 e 35 anos foram alocados em sua dieta usual de estilo ocidental, suplementada com 60 gramas / dia de amêndoas, avelãs e nozes, ou seu habitual estilo ocidental. dieta sem nozes. Em sua análise, o estudo registrou não apenas os parâmetros espermáticos (de acordo com os parâmetros de referência da OMS), mas também mudanças em vários fatores moleculares, incluindo a fragmentação do DNA do espermatozoide. (3) Amostras de esperma e sangue foram analisadas no início e após 14 semanas de intervenção.
Os resultados primeiramente encontraram níveis significativamente mais altos de contagem de espermatozoides, vitalidade, motilidade e morfologia nos homens randomizados para a dieta de nozes de 60 g / dia do que naqueles que seguem suas dietas usuais sem nozes. As melhorias no primeiro grupo foram de cerca de 16% na contagem de espermatozoides, 4% na vitalidade espermática, 6% na motilidade espermática e 1% na morfologia. Esses quatro parâmetros, explicou Salas-Huetos, estão todos associados à fertilidade masculina. Além disso, os indivíduos do grupo de nozes também mostraram uma redução significativa em seus níveis de fragmentação do DNA espermático, um parâmetro intimamente associado à infertilidade masculina. De fato, foi essa mudança no nível de fragmentação do DNA nas células espermáticas pelas quais os pesquisadores explicaram, pelo menos em parte, a melhora na contagem de espermatozoides, motilidade e morfologia.
Embora estes sejam resultados estatisticamente significativos de uma trilha randomizada com um alto nível de evidência científica, Salas-Huetos enfatizou que os sujeitos do estudo eram todos homens saudáveis ​​e aparentemente férteis, seguindo uma dieta no estilo ocidental. Ele então avisou que os resultados não podem ser extrapolados para a população em geral.
Então, os homens que desejam conceber um bebê - naturalmente ou com fertilização in vitro - acrescentam nozes à sua dieta diária? "Ainda não podemos dizer isso", disse Salas-Huetos, "com base apenas nos resultados deste estudo. Mas evidências estão acumulando na literatura que mudanças no estilo de vida saudável, como seguir um padrão alimentar saudável, podem ajudar na concepção e Naturalmente, as nozes são um componente essencial de uma dieta mediterrânica saudável ".
1. Este foi um estudo colaborativo conduzido pela Dra. Mònica Bulló da Universidade Rovira i Virgili e Drs Joan Blanco e Ester Anton da Universidade Autônoma de Barcelona. O estudo foi financiado pelo Conselho Internacional de Nut Nut e Dried Food.
2. Ainda existe alguma controvérsia sobre um declínio na contagem de espermatozoides nos países desenvolvidos, principalmente por causa de como as medidas foram tomadas. No entanto, uma enorme meta-análise no ano passado relatou "um declínio significativo na contagem de espermatozoides entre 1973 e 2011." A análise, que incluiu mais de 40.000 homens cujas amostras de sêmen foram examinadas em 244 estudos, encontrou os resultados "impulsionados por um declínio de 50-60% entre homens não selecionados pela fertilidade da América do Norte, Europa, Austrália e Nova Zelândia". O declínio na concentração de espermatozoides foi colocado em -1,4% ao ano e na contagem total de espermatozoides em -1,6% ao ano. (Veja Levine H, Jørgensen N, Martino-Andrade A, et al. Tendências temporais na contagem de espermatozoides: uma revisão sistemática e análise de meta-regressão. Hum Reprod Update 2017; 23: 646-659.)
3. A Organização Mundial de Saúde lista quatro parâmetros de qualidade do sêmen em seu último manual de 2010: concentração (ou seja, contagem, que deve ser de no mínimo 15 milhões de espermatozoides por ml de sêmen); motilidade progressiva (mínimo de 32%); vitalidade (58%); e morfologia (4%). Estes são os principais parâmetros medidos para avaliar a qualidade do sêmen dentro de uma faixa normal. No nível molecular, também foi proposto que a integridade genética de cada célula espermática é essencial para a fertilização bem-sucedida; Se os filamentos de DNA na célula forem danificados ou fragmentados, eles serão incapazes ou menos propensos a fertilizar um óvulo e manter o desenvolvimento embrionário. Acredita-se que essa fragmentação do DNA seja causada por estresse oxidativo como resultado de fatores ambientais e de estilo de vida. A fragmentação do DNA do esperma pode ser testada por uma série de ensaios.

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