Além de usar remédios naturais
para o estômago enjoado, também é importante saber o que comer quando você está
com dor de estômago. Comer alimentos como arroz branco, aveia, sopas e
outros alimentos de fácil digestão pode ajudar a aliviar gases, diarreia, dores
de estômago e inchaço.
Você pode melhorar os sintomas
de dor de estômago evitando alimentos gordurosos, não se deitando após comer ou
não comendo alimentos picantes.
Neste artigo, você aprenderá
sobre os melhores remédios naturais para dores de estômago e
indigestão. Você também aprenderá a usar muitos desses tratamentos
caseiros para resolver rapidamente uma dor de estômago.
Razões para uma
indisposição estomacal
A maioria de nós sofre de alguma
forma de indigestão (dispepsia), distúrbios digestivos, náuseas e diarreia de
vez em quando. Na maioria dos casos, uma leve dor de estômago e dor abdominal
não são motivos de preocupação.
Médicos do Serviço Nacional de Saúde afirmam que algumas causas
de cólicas estomacais e inchaço podem ser causadas por gases
retidos. Problemas estomacais, juntamente com diarreia e náuseas, costumam
ser sintomas de um problema estomacal ou intoxicação alimentar .
As infecções bacterianas causadas pela bactéria Helicobacter pylori podem
resultar em inflamação do revestimento estomacal (gastrite) ou úlcera
estomacal.
Se você sofre de crises frequentes de dores de estômago,
indigestão e diarreia, pode ter um problema digestivo crônico. Condições
como a síndrome do intestino irritável (SII) ou doença
inflamatória do intestino (DII) podem causar náuseas, distensão abdominal,
fezes aquosas ou constipação.
Mesmo se você tiver uma doença
digestiva crônica, muitos dos remédios caseiros para dores de estômago podem
aliviar seus sintomas.
Remédios
naturais para uma indisposição estomacal
Que remédios naturais podem
ajudar a resolver uma dor de estômago rapidamente? Vejamos com mais
detalhes o que você pode fazer se tiver náuseas, dores de estômago, indigestão
e gases.
Gengibre para
aliviar a dor de estômago
Um dos melhores remédios
caseiros para dores de estômago, náuseas, inchaço e diarreia é o gengibre.
O livro Herbal Medicine: Biomolecular and
Clinical Aspects diz que o gengibre é um agente antináusea
natural eficaz que alivia muitos tipos de dores de estômago.
O British Journal
of Anesthesia relatou que as propriedades
anti-inflamatórias do gengibre ajudam a aliviar náuseas e vômitos. Este
remédio caseiro é eficaz para problemas de estômago causados por enjoo
matinal, enjoo ou quimioterapia.
Pó de raiz de gengibre, chá de gengibre ou gengibre fresco para
mastigar são formas eficazes de ajudar a aliviar naturalmente as dores de
estômago, as náuseas e as cólicas.
Para se livrar das cólicas
estomacais e da sensação de vômito, pique um pedaço de gengibre e coloque-o em
um copo de água fervente. Cubra e deixe em infusão por 5 minutos e depois
consuma para ajudar a aliviar dores de estômago.
Saiba mais sobre os muitos benefícios para a saúde de
tomar raiz de gengibre e chá de gengibre. Você também pode descobrir
por que o chá de gengibre é um dos melhores chás
para a digestão.
Suplementos
de gengibre e alcachofra podem ajudar a tratar uma dor de estômago naturalmente
Você também pode tomar
suplementos de gengibre em pó para se livrar da indigestão, náuseas, cólicas
abdominais e inchaço.
Um ensaio clínico de 2015 descobriu que um remédio natural de
extratos de gengibre e alcachofra era útil para o alívio de dores de
estômago. Tomar as cápsulas de gengibre / alcachofra duas vezes ao dia
antes das refeições ajudou a aliviar muitos sinais de dispepsia.
Hortelã-pimenta
para distúrbios estomacais e diarreia
Uma xícara de chá de hortelã-pimenta calmante pode fazer muito
para aliviar muitos sintomas de desconforto gastrointestinal .
Uma revisão de 2006 dos benefícios da hortelã-pimenta para a
saúde descobriu que o chá de hortelã ajuda a relaxar os músculos do
estômago. Este efeito calmante pode ajudar a tratar os sintomas de dores
de estômago e a aliviar as cólicas abdominais. As propriedades
antimicrobianas da hortelã-pimenta significam que ela também é boa para aliviar
os sintomas de intoxicação alimentar.
Outra pesquisa científica confirmou que a hortelã-pimenta é um
remédio fitoterápico eficaz para indigestão, dispepsia e dores de
estômago.
Se você sofre de problemas abdominais devido a IBS ou IBD, tomar
cápsulas de óleo de hortelã-pimenta pode ajudar a tratar a flatulência, cólicas
e diarreia.
Coloque algumas folhas de
hortelã fresca em uma xícara de água fervente, cubra por vários minutos para
infundir e consuma 2-3 vezes ao dia para ajudar a aliviar as dores de estômago.
Saiba mais sobre os usos do óleo de
hortelã-pimenta como remédio para dores de estômago, ajudando a aliviar problemas digestivos crônicos .
Canela como
remédio natural para dores de estômago
Uma das maneiras de ajudar a se
livrar de um inchaço estomacal e a aliviar uma dor de estômago é ingerir
canela.
O jornal Pharmacognosy Research relata
que remédios naturais usando canela têm sido tradicionalmente usados para
curar doenças estomacais. A canela contém propriedades anti-inflamatórias,
antimicrobianas e antioxidantes.
Tomar remédios de canela pode ser bom se sua dor de estômago,
náuseas e indisposição forem causadas por uma úlcera gástrica. A pesquisa
mostrou que a canela pode ajudar a matar infecções estomacais por
Helicobacter pylori que podem causar úlceras.
Você pode adicionar uma colher
de chá de canela em pó a um smoothie saudável ou uma xícara de chá de ervas
para ajudar a tratar dores de estômago.
Aprenda mais sobre como você pode se beneficiar com a canela e como usá-la em remédios
caseiros naturais para problemas digestivos.
Chá de camomila
para estômago embrulhado, indigestão e dispepsia
Uma das melhores bebidas para
quem sofre de dores de estômago é o chá de camomila, por causa de suas
propriedades calmantes.
Beber chá de camomila é um dos remédios caseiros mais populares
para dores de estômago. Estudos científicos demonstraram que a camomila
relaxa os músculos do trato digestivo para tratar dores de estômago e
gases. A camomila também ajuda a aliviar a diarreia, náuseas, vômitos e
indigestão.
A maneira mais fácil de usar a camomila como remédio para
cólicas estomacais é colocar um saquinho de chá de camomila em uma xícara de
água fervente. Tampe o copo e deixe em infusão por alguns
minutos. Beba o chá de camomila após cada refeição para remediar uma dor de estômago depois de comer .
Saiba mais sobre os benefícios de tomar chá de
camomila para ajudar a curar rapidamente uma dor de estômago.
Cominho ajudam a aliviar dores de estômago
Se você sofre de dor de estômago
devido a um problema digestivo crônico, pode tentar tomar extratos de cominho
para aliviar os sintomas.
Um estudo sobre os efeitos curativos do cominho descobriu que
seus extratos eram bons para o inchaço, a náusea e as cólicas. O estudo
mostrou que tomar 20 gotas de óleo de cominho diariamente ajudou a tratar
muitos sintomas da SII, incluindo dor abdominal, necessidade urgente de evacuar
e muco nas fezes .
Outros estudos mostraram que as sementes de cominho ajudam a
aliviar distúrbios digestivos, como dores de estômago, indigestão e acúmulo de
gases em excesso.
Se você sofre de problemas estomacais regulares, descubra
outras maneiras de usar o cominho para ajudar a aliviar o
estômago enjoado.
Sementes de
cominho preto para estômago embrulhado e diarreia
Um remédio caseiro que pode ajudá-lo se você sentir vontade de vomitar
ou tiver diarreia são as sementes de cominho preto ( Nigella
sativa ).
As sementes de cominho preto são
diferentes das sementes de cominho normais, mas têm um efeito terapêutico
semelhante no sistema digestivo.
Uma pesquisa de 2016 descobriu que o cominho preto contém um
composto que ajuda a tratar os sintomas da dispepsia. Tomar extratos de
cominho preto pode aliviar a distensão abdominal (inchaço), náuseas, vômitos,
prisão de ventre e diarreia.
Tomar o extrato de cominho preto também pode tratar uma dor de
estômago causada por uma úlcera gástrica. Um estudo descobriu que as
sementes de cominho preto eram tão eficazes quanto a terapia tripla para
erradicar infecções gástricas por H. pylori .
Leitura adicional: os muitos benefícios do óleo de semente
preta para a saúde para reduzir o colesterol, tratar o diabetes e
ajudar a perder peso.
Figos para
ajudar a resolver problemas digestivos
Os figos são um dos alimentos
ingeridos que ajudam a fazer com que o sistema digestivo funcione melhor se
você tiver indigestão ou prisão de ventre.
Os figos frescos e secos contêm fibras e estão repletos de
antioxidantes que ajudam a aliviar uma série de problemas
gastrointestinais. Os figos têm sido usados para tratar a indigestão por
causa de suas propriedades anti-inflamatórias e antiespasmódicas. Figos
também são bons para comer se as dores de estômago forem causadas por prisão de
ventre.
Um estudo científico descobriu que os extratos de figo têm um
efeito laxante sem causar diarreia.
Descubra mais sobre os incríveis benefícios para a
saúde dos figos e como você pode usá-los como um remédio natural
para problemas digestivos.
O arroz pode
ajudar seu estômago a parar de doer
Se você tiver diarreia e dores
de estômago, comer algumas pequenas porções de arroz branco pode ajudar a
melhorar os sintomas.
Os pesquisadores dizem que o arroz é digerido no intestino
delgado sem causar excesso de gás. Consumir uma dieta à base de arroz se
você tiver problemas intestinais pode ajudar a reduzir o inchaço e o acúmulo de
flatulência. O arroz foi recomendado como o melhor alimento para quem
sofre de inchaço e dores de estômago.
Outros estudos descobriram que comer arroz pode beneficiar
pessoas que sofrem de diarreia persistente. Outro benefício de comer uma
refeição de arroz quando você tem problemas de estômago é que ajuda a melhorar
a absorção de nutrientes.
Claro, o arroz integral é geralmente recomendado por causa de
seu conteúdo de fibra. No entanto, mudar para refeições de arroz branco
pode ser melhor se você tiver problemas de estômago e diarreia. Você pode descobrir aqui como fazer o arroz branco
muito mais saudável para você.
Alcaçuz para
problemas de perturbação do estômago
Se você tiver cólicas estomacais, náuseas após comer e estômago azedo , tomar raiz de alcaçuz pode ajudar a
aliviar dores de estômago.
A raiz de alcaçuz é boa para aliviar problemas estomacais porque
tem propriedades antimicrobianas e medicinais. O alcaçuz pode ajudar a
matar as infecções bacterianas e reduzir a irritação causada pela
inflamação.
Um estudo sobre os efeitos gastroprotetores do alcaçuz descobriu
que ele ajuda a tratar úlceras pépticas. Na verdade, a raiz de alcaçuz era
tão eficaz quanto alguns remédios tradicionais para o tratamento de
úlceras. Alguns dos sintomas das úlceras incluem arrotos, excesso de gases
e azia.
Probióticos
para gerenciar distúrbios digestivos
Uma maneira de ajudar a resolver
problemas estomacais e prevenir diarreia e cólicas estomacais é tomar
probióticos regularmente.
Um estudo de 2017 descobriu que tomar probióticos ajuda a
melhorar a microbiota no intestino e a aliviar a dispepsia e dores de
estômago.
Um dos alimentos para dores de estômago é o iogurte enriquecido
com probióticos. Um estudo envolvendo 44 pacientes descobriu que iogurte
probiótico é bom quando você tem problemas de estômago. O iogurte com a
cepa probiótica Lactobacillus gasseri OLL2716
ajudou a aliviar a indigestão após comer.
Saiba mais sobre os benefícios de tomar probióticos para
a saúde gastrointestinal. Você também ficará interessado em descobrir que
os probióticos também podem ajudar a aumentar sua imunidade .
Os probióticos também são bons para se livrar das dores de
estômago causadas pela prisão de ventre.
Gerenciar o
estresse para reduzir crises de dor de estômago
Uma das maneiras de ajudar a
fazer seu estômago parar de doer é encontrar maneiras de lidar melhor com o
estresse.
De acordo com pesquisas científicas, o estresse e a ansiedade
podem ser uma das causas de dispepsia e indigestão.
Um estudo publicado em 2018 descobriu que ajudar as pessoas a
lidar com o estresse relacionado ao trabalho é uma forma importante de ajudar a
aliviar dores de estômago, náuseas, azia e outros sintomas de dispepsia.
Qual é uma das melhores maneiras
de ajudar a resolver uma dor de estômago resultante do estresse? Você pode
tentar tomar um banho relaxante junto com alguns óleos essenciais.
Um banho quente para diminuir o estresse e aliviar dores de
estômago
A pesquisa científica apoia o
uso de um banho quente relaxante para ajudar a diminuir o estresse e reduzir
dores e sofrimentos.
Um estudo de intervenção randomizado de 2018 descobriu que a
maioria das pessoas relatou níveis mais baixos de estresse e menos dores após
um banho quente.
Para ajudar a aliviar as dores
de estômago causadas pelo estresse, tome um banho quente e adicione 10-15 gotas
de óleo de lavanda misturado com 1 onça. (30 ml) de um óleo
veicular. Mergulhe na banheira por até 20 minutos para ajudar a acalmar o
estômago e reduzir os níveis de estresse.
Você pode aprender mais sobre os benefícios
terapêuticos do óleo essencial de lavanda e por que ele é o remédio
caseiro mais comum para o estresse .
Exercícios de
respiração para aliviar a indisposição estomacal
Se você está com dor de estômago
devido à ansiedade ou estresse crônico, praticar a respiração profunda pode
ajudar a aliviar o estômago embrulhado.
O Scandinavian Journal of
Gastroenterology relatou que exercícios de respiração profunda
podem ajudar a livrar-se da indigestão e dores de estômago. Exercícios
respiratórios com duração de 5 minutos por dia ajudaram a melhorar os sintomas
de dispepsia em um período de 4 semanas.
Você pode aprender mais sobre os benefícios dos exercícios
respiratórios e como eles podem estimular o nervo vago
naturalmente .
Exercícios regulares
moderados podem ajudar a tratar problemas digestivos
Você pode reduzir muitos dos
sintomas associados à indigestão aumentando sua atividade física.
Uma pesquisa de 2016 descobriu que o exercício regular ajuda a
melhorar a saúde digestiva em geral. No entanto, os pesquisadores
descobriram que exercícios de alta intensidade ou poucos exercícios podem
realmente aumentar alguns sintomas de indigestão.
Mude sua dieta para resolver problemas gástricos e estomacais
Se você está tendo que lidar com
sintomas associados a distúrbios estomacais agudos ou crônicos, algumas
mudanças na dieta podem ajudar.
Evite alimentos
gordurosos. A revista Advanced Biomedical
Research aconselha a reduzir o consumo de alimentos gordurosos
se você tiver problemas de estômago. Alimentos cozidos ou torrados em
gordura podem exacerbar a indigestão e a sensação de plenitude, inchaço e
náusea.
A dieta BRAT . Se
você está se recuperando de diarreia, gastroenterite, dor de estômago ou
intoxicação alimentar, a dieta BRAT pode beneficiá-lo. A dieta BRAT
consiste em banana, arroz, purê de maçã e torradas. Esses alimentos são
facilmente digeríveis e podem ajudá-lo a se recuperar mais rapidamente de
graves problemas de estômago. Se você tiver diarreia e dor de estômago, descubra como
a dieta BRAT pode ajudá-lo a se recuperar mais rapidamente .
A dieta FODMAP . Consiste
em alimentos que são facilmente digeríveis e reduzem o impacto de problemas
digestivos crônicos que causam problemas estomacais. Estudos descobriram
que a dieta FODMAP pode ajudar a aliviar o inchaço, dores de estômago e
diarreia. Descubra mais sobre como a dieta FODMAP pode ajudar
a aliviar a dor de estômago após as refeições .
A dieta branda . Mudar
temporariamente para a dieta branda pode ajudar a tratar o estômago azedo,
vômitos, dores de estômago causadas por úlceras e diarreia. Os princípios
da dieta leve são consumir alimentos que não sejam condimentados, fritos
ou gordurosos.
Evite laticínios ou
glúten se você tiver alergias alimentares, sensibilidade ou
dificuldade em digerir a lactose em produtos lácteos ou glúten em
grãos. Saiba mais sobre os sintomas de intolerância à
lactose e sensibilidade ao glúten .
Beba líquidos
para melhorar a saúde digestiva
Uma das maneiras mais simples de
ajudar a manter a capacidade de digestão e evitar a indigestão é beber muitos
líquidos.
Segundo pesquisa publicada em 2019, a desidratação leve pode
levar ao aumento dos sintomas relacionados à indigestão.
Aprenda mais sobre os sintomas de desidratação e
a quantidade de líquidos que você deve beber diariamente para manter seu corpo
funcionando corretamente.
Se você tiver episódios frequentes de diarreia ,
é muito importante reabastecer seu corpo com eletrólitos suficientes. Você
pode encontrar uma ótima receita de água de coco, que é um ótimo remédio
para diarreia.
Vinagre de maçã
para um estômago azedo
Se você sofre de azia, refluxo
ácido ou outros sintomas de indigestão, beber vinagre de maçã diluído (ACV)
pode ser bom para dores de estômago.
Um estudo descobriu que consumir vinagre de cidra de maçã
diluído pode ajudar a neutralizar o excesso de ácido estomacal. Na
verdade, em alguns casos, beber vinagre de maçã pode ser tão útil como
antiácidos para azia.
Uma maneira de aumentar a eficácia do vinagre de maçã para
ajudar a se livrar da indigestão é adicionar um pouco de mel cru. Estudos
demonstraram que o mel pode ajudar a aliviar alguns dos sintomas do refluxo
ácido.
Você também pode usar o mel para se livrar do
estômago azedo, porque o mel de Manuka pode destruir a bactéria
H. pylori no intestino.
Faça uma bebida com vinagre de
maçã para dores de estômago, misturando 1-2 colheres de sopa de ACV com 8
FL.oz. de água. Adicione uma colher de chá de mel, misture bem e beba
2 ou 3 vezes ao dia para ajudar a melhorar a saúde do estômago.
Descubra mais razões pelas quais beber cidra de maçã
e mel pode ser bom para você.
Suco de limão e bebida de bicarbonato de sódio como remédio
caseiro para distúrbios estomacais
Você pode curar uma dor de
estômago rapidamente consumindo uma bebida que contenha suco de limão e
bicarbonato de sódio.
Consumir refeições apimentadas
ou gordurosas pode causar pressão no estômago e indigestão. Alguns estudos
demonstraram que a combinação de suco cítrico com um alcalino, como o
bicarbonato de sódio, alivia o distúrbio gástrico.
Por exemplo, pesquisadores da Índia descobriram que a combinação
de suco de limão com bicarbonato de sódio ajudou a curar rapidamente as dores
de estômago. O suco de limão ácido ajudou a quebrar a gordura durante a
digestão e o bicarbonato de sódio neutraliza o ácido do estômago.
Até mesmo beber um copo de água com uma colher de chá de
bicarbonato de sódio pode ser eficaz para tratar a azia
naturalmente .
Você sabia que beber um copo de água com limão
logo de manhã pode ajudar a melhorar sua digestão? Tratar a
indigestão e a dispepsia com suco de limão é um dos benefícios
dessa bebida saudável .
Aloe Vera para tratar o estômago azedo
Beber suco de aloe vera pode
ajudar a remediar vários problemas digestivos.
Por exemplo, uma pesquisa publicada no Journal
of Research in Medicinal Sciences relatou que beber 30 ml de
suco de aloe vera diariamente ajudava a aliviar o desconforto abdominal e o
excesso de gases em pacientes com SII.
Pesquisas científicas descobriram que tomar suco de aloe vera
pode ajudar a se livrar de dores de estômago devido às suas propriedades
curativas e calmantes. Outros estudos descobriram que você pode usar o
xarope de aloe vera como um remédio caseiro para tratar os sintomas da
indigestão naturalmente. Você pode aprender a fazer seu
próprio suco de aloe vera se quiser curar rapidamente uma dor de estômago.
Almofada de aquecimento para aliviar dores de estômago e gases
Se você quiser se livrar das
cólicas estomacais rapidamente, pode tentar colocar uma bolsa de água quente ou
outro item quente semelhante em seu abdômen.
Os pesquisadores afirmam que colocar uma almofada térmica ou
tomar um banho quente pode ajudar a aliviar as cólicas abdominais.
Embora este remédio térmico seja considerado eficaz para dores
de estômago e dores devido à menstruação , você também pode usá-lo
para obter alívio da dor de estômago devido a intolerâncias alimentares ou
gastrite (inflamação do estômago).
O que fazer se você continuar a ter dores de estômago?
Normalmente, os sintomas de dor
de estômago, como náuseas, diarreia e cólicas abdominais, desaparecem após
algumas horas ou alguns dias.
Se os seus sintomas de dor de estômago persistirem ou se
tornarem graves, você deve consultar o seu médico. Episódios repetidos de
diarreia com inchaço e cólicas podem ser um sinal de uma condição digestiva
crônica.
--------------------------------------------------------------------------
