Uma maçã por dia pode ajudar os
sintomas incômodos da menopausa
Embora a terapia hormonal tenha
provado ser um método aceitável para o tratamento de sintomas relacionados à
menopausa para muitas mulheres, a busca por opções de tratamento não
farmacológico está em andamento, especialmente para mulheres com certos fatores
de risco e aquelas que não são candidatas à terapia
hormonal. Especificamente, tem havido um foco na identificação de fatores
modificáveis do estilo de vida que podem prevenir ou aliviar os sintomas da
menopausa.
Estudos anteriores sugeriram que
fatores alimentares podem desempenhar um papel crítico na produção de
estrogênio, metabolismo e, consequentemente, sintomas da menopausa. Em
particular, o consumo de frutas ou uma dieta mediterrânea, caracterizada por um
alto teor de vegetais, frutas, cereais e nozes, estava associado a menos
sintomas e queixas da menopausa. Este novo estudo dá um passo adiante ao
analisar frutas e vegetais específicos e seus efeitos sobre vários sintomas da
menopausa.
Os pesquisadores concluíram que,
embora alguns subgrupos de frutas e legumes tenham uma associação inversa com
os sintomas da menopausa, uma maior ingestão de outros subgrupos parece estar
associada a mais problemas urogenitais. As frutas cítricas, por exemplo,
foram citadas como tendo um efeito adverso nos escores urogenitais em
comparação com outros tipos de frutas, assim como os vegetais de folhas verdes
ou amarelo-escuro em comparação com outros vegetais.
Os resultados do estudo aparecem no
artigo "Maior ingestão de frutas e vegetais está relacionado a menos
sintomas da menopausa: um estudo transversal".
"Este pequeno estudo
transversal fornece algumas evidências preliminares sobre a influência da
ingestão de frutas e vegetais nos sintomas da menopausa. Há amplas evidências
de que uma dieta saudável, rica em frutas e vegetais, tem um efeito benéfico
para a saúde de inúmeras maneiras, mas adicionalmente É necessário um estudo
para determinar se vários sintomas da menopausa podem ser afetados pelas
escolhas alimentares ", diz a Dra. Stephanie Faubion, diretora médica do
NAMS.
Fonte:
fornecidos
pela The North American Menopause Society
(NAMS)
