Dr.Turba

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O potássio pode ajudar seu coração


O potássio pode ajudar seu
 coração

O potássio é um mineral em seu corpo que ajuda seus músculos nervosos e musculares.

Um estudo recente fornece evidências precoce de que o aumento de potássio pode ajudar a prevenir o endurecimento das artérias, o que contribui para condições graves relacionadas ao coração.
O endurecimento das artérias causa placas de gordura, colesterol, cálcio e outras substâncias que reduzem o fluxo sanguíneo. Isso leva a condições graves como pressão alta, doenças cardíacas e acidentes vasculares cerebrais.
A nova pesquisa fornece uma compreensão mais profunda de como o potássio dietético previne o endurecimento das artérias. Feijões, espinafre, banana, iogurte e batatas são boas fontes de potássio.
Para a maioria das pessoas, alimentos naturais ricos em potássio são seguros e parte de uma dieta saudável. Mas o potássio extra pode não ser ideal para todos. Certas pessoas precisam observar a ingestão de potássio, como aqueles com problemas renais ou tomar certos medicamentos.

Referências: o  potássio dietético regula a calcificação vascular e a rigidez arterial. Sun Y, Byon CH, Yang Y, Bradley WE, Dell'Italia LJ, Sanders PW, Agarwal A, Wu H, Chen Y. JCI Insight . 2017 5 de outubro; 2 (19). pii: 94920. doi: 10.1172 /